15 Januari 2018 - 18:18
Nystart😃👍 mentalt och fysiskt.
AllmÀnt
Gastric sleeve
HĂ€lsa
Recept
TrÀning
Viktminskning
Nu Ă€r jul och nyĂ„r förbi. För tredje Ă„ret i rad unnade vi oss en vintersemester i SĂ€len fjĂ€llen. Snö och kyla och utevistelser frĂ„n morgon till kvĂ€ll. 
Batterierna Ă€r laddade sĂ„ nu kör vi😃. 

Idag rensades kyl och skafferier ut. Bort med allt godis sedan jul, bort med bröd pasta och annat. Fyllt pĂ„ med frukt och grönt, fisk och kyckling. 

Passade pĂ„ att rivstarta veckan med gymtrĂ€ning, min PT avbokade vĂ„rt trĂ€ningspass pga sjukdom, sĂ„ egentligen tĂ€nkte jag bara vara hemma och tvĂ€tta. Men det hade varit att falla tillbaka i gamla vanor! SĂ„ tvingade pĂ„ mig trĂ€ningsklĂ€der och drog ivĂ€g. SĂ„ mentalt och fysiskt blev det en rejĂ€l rivstart pĂ„ veckan. 
Efter trĂ€ning blev det till att ladda lunchlĂ„dor, tonfiskröra med Ă€gg, Ugnsgrillade KycklingfilĂ©er och sallad, blomkĂ„lsmos. Bra tillbehör om vi snabbt behöver mat efter jobb. 
Bakade Ă€ven thekakor enligt recept frĂ„n @56kilos kocken, enkelt och gott. Bara blanda keso, Ă€gg, mandelmjöl, fiberhusk, povete och bakpulver! Bra alternativ om det suger i brödtarmen! 
Nu kör vi sex veckor med LĂ„gkolhydratkost ( inget bröd, pasta mjöl eller annat med högt kolhydrat vĂ€rde) och mycket trĂ€ning. Julens extra kilo mĂ„ste bort igen👍.  (null)
Thekakor utan mjöl, glutenfria! Recept frÄn @56kilo kocken.
(null)
Fixat lunchlÄdor med grillad kycklingfilé grönsaker och hemmagjord tzatziki.
(null)
Började trĂ€ning med lĂ„ngsam jogg 30 min, 50 min gymtrĂ€ning och avslutade med 20 min roddđŸ’Ș
(null)
Tonfiskröror Ă€r perfekt mellanmĂ„l, 
(null)
Äggröra med rökt kalkon och paprika. Frukost lunch eller mellis😃
(null)
Valle stod i backen! DÄ fick vi ju hÀlsa pÄ honom.
(null)
Mycket snö och mĂ„nga minusgrader, men det gick att tanka el Ă€ven i sĂ€lenbyn👍
(null)
Denna syn varje morgon mĂ„dde vi inte dĂ„ligt avâ˜ș
(null)
Jag och lilla V efter en lÄng dag i backen.
(null)
Varje kvÀll hade vi tÀnt brasan! Varmt och mysigt.
0 kommentar(er)
Om Mig: